Odio la mia famiglia: cosa posso fare?

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La famiglia è uno dei più importanti punti di appoggio nella vita di un essere umano. Tuttavia, le relazioni familiari sono anche complesse. Ci sono sentimenti come rabbia, risentimento, delusioni che, a volte, sono confusi con l’odio. Il risentimento e l’odio sono sentimenti che si nutrono attraverso la memoria prestando costante attenzione al motivo che ha causato la ferita nel passato.
Nell’ambiente familiare può esserci un insieme di situazioni che hanno portato il protagonista ad aumentare questo disincanto. Tuttavia, nessuna forma di risentimento porta felicità. E, inoltre, questa sensazione aumenta anche la distanza emotiva tra i propri cari. Sul nostro sito cura e rimedi riflettiamo su questo argomento: “Odio la mia famiglia, cosa posso fare?“, Se ti senti identificato con questa domanda, continua a leggerci.

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Non sto bene con la mia famiglia: cosa posso fare?

1. Accetta ciò che senti

È positivo che tu accetti questa realtà per identificare ciò che è alla base di questo malessere. Cioè, non restare sulla superficie del rancore, per esempio. Perché può accadere che in fondo a questo dolore si identifichi un bisogno di affetto che deve essere espresso.

2. Aspettative realistiche e umane

È possibile commettere l’errore di non essere obiettivi in ​​una situazione familiare esigendo perfezionismo estremo negli altri ed essere più flessibili con se stessi. I tuoi cari sono vulnerabili e imperfetti, cioè sono umani. Impara a guardarli con empatia.

3. Avvenimenti familiari passati

Sotto la ferita del risentimento, a volte, c’è il dolore degli adulti che si sentono chiusi in un presente eternamente condizionato da ieri. Quello che è successo è già successo e fa parte della storia della tua vita. Tuttavia, quel passato non definisce la tua realtà attuale. Non rendere gli altri responsabili della tua attuale infelicità poiché sei il protagonista della tua vita quando smetti di nutrire il rancore. Scopri qui come smettere di essere così dispettoso.

4. Cerca di identificare la causa di questa sensazione

Per aumentare la tua gestione emotiva in questo momento della tua vita, è consigliabile che tu provi a capire cosa è successo e cosa ti porta a sentirti in questo modo. Questa introspezione è molto importante, così che se ad un certo punto decidete di iniziare una terapia psicologica per affrontare questa situazione, condividete queste informazioni con il professionista.

Può accadere che alla base di questo dolore ci sia una sensazione di mancanza d’amore. Questa è una percezione interiore che, in molti casi, potrebbe non coincidere con la realtà oggettiva di ciò che i propri cari sentono. Semplicemente, gli esseri umani sono imperfetti e limitati.

5. La tua famiglia è parte della tua essenza

Il rifiuto dei propri cari mostra anche un modo per negare una parte importante di se stessi. L’odio è una manifestazione di rifiuto. Al contrario, l’accettazione di una situazione attraverso la comprensione ti aiuta a sviluppare un nuovo atteggiamento nei confronti della tua vita.

consigli per fare pace con la tua famiglia

Se odi la tua famiglia e non sai cosa fare, questi suggerimenti possono essere di ispirazione:

Non confrontare i tuoi cari con altre famiglie

Questa tendenza al confronto alimenta solo la tua insoddisfazione perché la tua interpretazione della realtà è parziale e soggettiva. Tu non conosci queste altre famiglie così tanto come se fai parte di essa.

Terapia familiare

Una famiglia è un sistema in costante cambiamento, evoluzione e dinamismo. Puoi posizionarti nell’attesa di eventi esterni o, al contrario, prendere l’iniziativa per influenzare positivamente questa realtà. Ad esempio, puoi proporre l’idea di condurre una terapia familiare con i tuoi genitori per promuovere la comprensione, evitare conflitti familiari e migliorare la relazione.

decisioni che puoi prendere per migliorare il rapporto con la tua famiglia

Se stai vivendo una situazione come questa, puoi prendere decisioni che ti aiutano ad andare avanti.

  • Regola il contatto con i tuoi cari. È possibile variare il ritmo nei piani e la comunicazione con loro. Forse preferisci vederli meno spesso. Trova il ritmo con cui ti senti a tuo agio.
  • Crea una nuova relazione con la tua famiglia. Costruisci un legame rinnovato, cercando di prestare più attenzione alla realtà attuale. Non puoi più cambiare il passato, anche i tuoi parenti non hanno questo potere. È possibile costruire un legame centrato sulla situazione attuale.
  • Trovare nelle difficoltà un’opportunità per sviluppare capacità di resilienza. Tutte le famiglie hanno problemi, difficoltà e disaccordi.
  • Evita la generalità. La famiglia è un termine che raggruppa tutte le persone che ne fanno parte. Tuttavia, ogni parente è diverso. Con chi hai una relazione più cordiale? Può accadere che tu voglia rafforzare il legame con alcune persone mentre altri legami sono meno importanti per te. Rifletti su questo per prendere le tue decisioni.

Odio la mia famiglia: cosa posso fare? Dopo quanto è stato detto in questo articolo, spero che alcune di queste parole trasmettano speranza di cambiamento.

Questo articolo è puramente informativo, su cura e rimedi – psicologia online non abbiamo la facoltà di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per trattare il tuo caso particolare.

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