Solitudine e la salute mentale

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La solitudine è un fenomeno psicologico frequente ed è associata ad aspetti della salute mentale.

La solitudine è stata descritta e poeticizzata da sempre . Gli esseri umani sono animali sociali per natura, ma non devono voler aderire alle loro norme sociali.

Per questo motivo, la solitudine può avere il significato di libertà nel cercare la propria strada, ma anche l’esclusione dall’esterno che una persona soffre quando non si conforma alle normative sociali.

In questo senso, intendiamo la solitudine come ciò che accade quando le persone vivono da sole volontariamente o involontariamente, ma ci concentreremo maggiormente sulla sensazione di solitudine o impotenza , cioè coloro che non scelgono volontariamente di essere o sentirsi isolati. La domanda che ci poniamo nel mondo della salute mentale è: in che misura la solitudine può influenzare la malattia?

L’impatto della solitudine sulla salute mentale

Secondo i dati del 2019, in Italia ci sono 4,7 milioni di famiglie individuali, di cui 2 milioni di persone con più di 65 anni . Inoltre, diversi studi confermano che uno dei più grandi affetti psicologici che la nostra popolazione soffre è la sensazione di solitudine.

D’altra parte, gran parte degli adolescenti con idee o tentativi suicidari si sono sentiti soli e fraintesi come parte del problema. Inoltre, secondo gli psichiatra, la povertà e la solitudine sono le principali cause psicosociali che favoriscono la comparsa di malattie mentali.

Soffrire per solitudine

Con tutto ciò, vogliamo anche sottolineare ciò che i poeti hanno scritto in mille modi: che essere soli implica dolore, e un dolore prolungato e senza consolazione porta a una follia più profonda. Rapporto con lo sviluppo di un disturbo mentale? Tutto il mondo.

Le diverse forme di solitudine

Successivamente, esporremo i diversi modi di manifestare quel sentimento di solitudine e come ci influenza psicologicamente. Inoltre, metteremo in relazione come la società rafforza la solitudine nei suoi diversi messaggi.

Essere o sentirsi soli

Questa differenza brilla quando assistiamo ad alcune persone con carenze affettive nella consultazione . Denaro, successo sociale e professionale, coppie stabili, salute fisica ed estetica … eppure, sono persone che chinano la testa e si restringono quando esprimono come si sentono.

Potrebbero aver imparato a mettere in relazione e catturare l’attenzione degli altri in un modo molto efficace, ma il loro problema di mostrarsi vulnerabili o di lasciarsi intimità trasforma questa grande abilità in un guscio che, contraddittoriamente, fa persistere una sensazione devastante di solitudine.

Sebbene il lavoro di squadra o il lavoro collaborativo siano incoraggiati nelle scuole, dalla società continua un messaggio sullo stile di “risolvere i tuoi problemi da soli, perché se non sei debole”, “essere accoppiato è essere legato”, “l’immagine è la cosa più importante , impara a vestirti e ad andare in palestra ”… L’unica cosa che raggiunge in questo modo è continuare ad associare successo e forza con la sua solitudine . Ancora una volta, una completa contraddizione con la nostra natura sociale.

A questo possiamo aggiungere la falsa illusione della comunità che si genera nei social network, con emoticon e like come simbolo di ammirazione. Entrambe le abilità sociali per legare con gli altri e la tolleranza della frustrazione per essere soli sono ingredienti che si perdono se basiamo l’interazione sociale su queste piattaforme digitali.

Alla fine, invece di essere una comunità che guarda una persona su uno schermo (televisione 20 anni fa), siamo una persona che si sente guardata dalla comunità quando c’è una sola telecamera. Sì, la tecnologia ci fornisce le strutture giorno per giorno, ma ci sono battaglie che stiamo perdendo e cadiamo sotto forma di selfie.

D’altra parte c’è il mondo dei videogiochi. Gli adolescenti trascorrono sempre più tempo a giocare nelle loro stanze, collegati con amici virtuali per superare le sfide di questi giochi. Il rischio qui è sfruttare queste relazioni per il tempo libero e non creare stretti legami di sicurezza in cui fidarsi dei segreti più profondi. Giocare è salutare e divertente, ma il mondo reale sarà sempre la sfida più grande, vivendo, e abbiamo bisogno di alleati per superarla.

Quando una persona riconosce in sé questa differenza tra essere o sentirsi soli, è quando si genera il sentimento di libertà, poiché può scegliere le aziende e può farlo in base alle sue esigenze, senza confondere i social network come un vero luogo di incontro e privacy. Gli adolescenti hanno bisogno dei loro referenti adulti per insegnare e ricordare loro come farlo, guardarsi negli occhi, telefonare, uscire, in breve, imparare a essere presenti in modo analogico, non tanto virtualmente.

La solitudine come elemento aggravato da altre patologie

Se aggiungiamo la solitudine percepita come rifiuto, abbandono e impotenza da parte della rete di supporto alla necessità di regolazione ed equilibrio emotivo, il risultato sono problemi di gestione fisiologico-emotiva che sono strettamente correlati ai diversi disturbi mentali , entrambi da provocare direttamente il suo aspetto da peggiorare notevolmente.

È il caso dell’ansia e della depressione, disturbi molto simili a una sensazione di incomprensione che rende difficile la comunicazione. È difficile sapere cosa è successo prima, se “il pollo o l’uovo”, nel senso che l’incomprensione può produrre frustrazione, e ciò influisce quando si tratta di chiedere aiuto, generando un sentimento di invasione o una domanda eccessiva su coloro che cercano di aiutare, intensificando che sentimento di incomprensione e, quindi, solitudine sentita, ancora e ancora, come un circolo vizioso senza fine .

In altri casi, come il lutto o il disturbo post traumatico da stress , la mancanza di supporto sociale entra come uno dei fattori di rischio per la cronificazione della malattia. Ciò significa che se dopo l’evento traumatico o la perdita di una persona cara non è presente alcun supporto, sia sotto forma di messaggi che di visite, il cervello, la mente e la persona finiscono per andare in pezzi.

L’isolamento continuo può essere visto in quel contesto come un modo per proteggersi dai pericoli , sebbene possa anche essere visto come un modo per accogliere una bara personale.

Riflessione finale

È assolutamente vero che la solitudine offre opportunità per sfidare te stesso, per scoprire te stesso al di fuori della zona di comfort, per ascoltarti, per rilassarti, per espandere i tuoi limiti … Ma avremo sempre bisogno di una zona di comfort a cui tornare, a cui qualcuno ci ascolta e ci guarda, ci sfida, ci capisce . Per parafrasare il film Into the Wild , “la felicità è reale solo se condivisa”.

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