Lo stress quotidiano può causare depressione

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Lo stress quotidiano può causare depressione, quindi è altamente raccomandato imparare a rilassarsi e costruire uno stile di vita sano. È anche importante essere consapevoli dei sintomi, poiché spesso passano inosservati.

Lo stress e la depressione sembrano essere due condizioni esclusive. Mentre il primo è associato al nervosismo, il secondo è legato alla passività. Tuttavia, lo stress quotidiano può causare depressione, proprio come la depressione provoca stress .

Lo stress quotidiano può causare depressione

Perché lo stress quotidiano può causare depressione? In termini generali, si può affermare che entrambe le condizioni rappresentano una risposta inadeguata a problemi, sfide e battute d’arresto. Ciò provoca disagio e preoccupazione; allo stesso tempo, frustrazione e riluttanza.

Entrambi i problemi sono molto caratteristici del secolo scorso e sono dovuti agli stili di vita che sono stati imposti . Stimoli eccessivi, ritmo frenetico nelle attività, aumento dell’isolamento emotivo. L’importante è sapere che lo stress può causare depressione e prendere provvedimenti per evitarlo.

Stress quotidiano

Lo stress da solo non è un problema, purché sia ​​mantenuto a livelli moderati. Questa risposta emotiva consente a una persona di essere più vigile e di difendersi meglio in situazioni che comportano sfide o rischi. Se questo viene sperimentato continuamente o a livelli molto alti, diventa un problema.

Quando lo stress è attivato, il corpo risponde con una maggiore produzione di cortisolo . Allo stesso modo, un altro ormone e neurotrasmettitore chiamato adrenalina è aumentato . Un effetto collaterale di questo è che il corpo reagisce più velocemente e più forte.

Lo stress può diventare una sensazione frequente quando una persona impara a classificare alcuni stimoli che non sono pericolosi. Ad esempio, essere in ritardo per lavoro, completare un’attività o addirittura uscire di casa . In questo modo, lo stress diventa continuo e il corpo è costantemente sotto sforzo .

Il lavoro è fonte di stress per molte persone che lo subiscono giorno dopo giorno

Lo stress quotidiano può causare depressione

Lo stress quotidiano può causare depressione perché il mantenimento dell’agitazione per lunghi periodi interrompe le normali funzioni fisiologiche. Vengono prodotti effetti sull’umore e compaiono stati depressivi.

Entrambi i disturbi sono generalmente correlati e, in effetti, hanno una grande somiglianza in molti dei loro sintomi . Va chiarito che non tutta la depressione ha origine dallo stress, ma quest’ultima aumenta il rischio di depressione.

Lo stress si consuma e travolge, il che può portare a difficoltà, come riduzione della produttività, peggioramento delle prestazioni lavorative , problemi nelle relazioni interpersonali e disturbi alimentari o del sonno.

La routine inizia a sembrare stimolante o molto frustrante. Tutto questo, preso insieme, porta a un sentimento di inadeguatezza personale, accompagnato da tristezza e mancanza di motivazione . A quel punto sei già nel campo della depressione, che può avere diversi livelli di gravità.

Come rilevare il problema?

Prestare attenzione ai segni iniziali di stress e depressione ci consentirà di agire di conseguenza e preventivamente.

Poiché lo stress quotidiano può causare depressione, proprio come la depressione è un fattore di stress, la cosa più importante è essere consapevoli delle manifestazioni iniziali al fine di adottare le misure appropriate in tempo.

Esistono diversi sintomi rivelatori, come i seguenti:

  • Tensione costante: è la sensazione che la realtà ci travolga, come essere in costante lotta.
  • Irritabilità: rabbia frequente ed anche le piccole cose ci portano a perdere la pazienza.
  • Piangere senza motivo: abbiamo desiderio di piangere senza una ragione specifica.
  • Piccolo entusiasmo per la vita: prevalgono il disinteresse e l’apatia per la vita stessa. I progetti non suscitano entusiasmo e si ha la sensazione di vivere per inerzia.
  • Isolamento e disprezzo di sé: evitare il contatto con gli altri, specialmente se è molto intimo o intimo. Appare una grave autocritica.
  • Problemi cognitivi: attenzione, concentrazione, velocità e acutezza mentale diminuiscono.
  • Indecisione: sorgono forti dubbi su quasi tutto, e c’è una grande difficoltà nel prendere decisioni.

Lo stress e la depressione influenzano il fisico

Quando c’è stress e depressione, ci sono anche segni fisici che lo rivelano . E’ presente una sensazione permanente di affaticamento, che non si dissipa nemmeno dopo il sonno. In effetti, i problemi del sonno sono molto frequenti, come l’insonnia o il sonno interrotto.

I problemi alimentari sono un altro punto rivelatore, sia perché mangi troppo poco o troppo. Sia lo stress che la depressione sono fattori di rischio per lo sviluppo di dipendenze. Non è insolito, neanche, che una persona in questa condizione trascuri la sua disposizione personale.

Quindi, se rilevi che la tua vita si sta dirigendo verso uno stress o una depressione persistenti che causano sintomi su base giornaliera, organizza una consultazione con un professionista della salute. Forse, con piccoli cambiamenti nello stile di vita e una consulenza professionale, sarai in grado di invertire il processo.

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