Tabella rapporto peso altezza

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Essere in sovrappeso è un problema che merita la nostra attenzione, oltre allo sport un corpo elegante e armonioso è importante non solo per un fattore estetico ma anche per prevenire le malattie e condurre una vita sana.

Calcolo peso ideale con BMI

Calcolo peso ideale con BMI

Ma qual è il peso ideale per ogni persona? Quando possiamo dire che siamo in sovrappeso? Per questo dobbiamo tener conto di diversi fattori quali l’età, il sesso, altezza e stile di vita di ciascuno. Con la tabella sul rapporto altezza e peso, puoi calcolare un valore di riferimento che è raccomandato per ogni persona in base ai principi sanitari.

Questa tabella altezza e peso non deve essere presa come qualcosa di decisivo da raggiungere con rigore, ma rappresenta il peso ideale consigliato in base all’altezza e sesso, ma non riguarda altri fattori. Questo è il motivo per cui deve essere interpretato secondo la realtà di ogni persona.

Oltre a guardare l’altezza ed età si deve tener conto della costituzione del corpo fisico, che può essere di 3 tipi diversi:

Costituzione Piccola: spalle strette, lunghe gambe e corporatura magra senza grossi muscoli

Costituzione Media: muscolatura e altezza nella media.

Costituzione Grande: piccoli di statura ma con forme squadrate e tendenza all’obesità.

Calcolo del peso ideale con la formula BMI

Per misurare il peso ideale si usa l’indice BMI (Body Mass Index). Si tratta di uno dei metodi più efficaci utilizzati per calcolare il peso ideale.

Il BMI si calcola nel seguente modo:

1) moltiplicate per se stesso la vostra altezza. Ad esempio se si alti 1,65 m fate 1,65 * 1,65 che sarebbe 2,72

2) ora dividere il peso con l’importo calcolato sopra. Ad esempio, se pesate 52 kg, sarebbe: 52 / 2.72 = 21,79

A questo punto confrontate il vostro valore con gli indici BMI contenuti nella tabella sottostante per verificare la situazione del vostro peso

BMI <16 Malnutrizione
BMI = 17-20 Peso ridotto
BMI <25 Peso Normale 
BMI> 27,5-30 Moderatamente sovrappeso
BMI = 30-35 Obesità
BMI> 35 Obesità patologica

Quindi ricapitolando la formula BMI è la seguente:

BMI = peso / (altezza * 2)

Hai calcolato il tuo peso? Scrivi il risultato del BMI calcolato commentando il nostro articolo.

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