Lo sport allontana lo stress

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Quali sono i benefici della corsa?

Questo articolo è rivolto soprattutto a chi svolge poca attività fisica. Ascoltate bene quali sono i vantaggi di un po di corsa.

Quali sono i benefici dello sport?

Quali sono i benefici dello sport?

Fare jogging è conveniente in quanto non c’è bisogno di costose attrezzature, solo un paio di scarpe adatte. Grazie alla corsa è possibile mantenere il corpo in forma. Uno dei vantaggi principali di questa attività è che  si aumenta la capacità aerobica, anche il rafforzamento dei muscoli e migliora la circolazione del sangue in generale.

Se si esegue più volte alla settimana, avremo un minor rischio di malattie come l’ipertensione, il diabete, l’obesità, le malattie cardiovascolari. Inoltre, tenere in forma il corpo ha effetti positivi anche al cervello.

Quando si esegue sport si generano endorfine che ci fanno sentire bene e di buon umore, esercitiamo la stima di sé e vi sentirete meglio con voi stessi. Allontanate lo stress!

In breve, fare jogging quasi tutti i giorni aumenta la resistenza fisica, aiuta a regolare il sonno, aiuta a controllare il peso e puoi mangiare di tutto, promuove e accelera la scomparsa di mal di testa e altri dolori, sentirete le gambe sono più leggere.

Con questo sport si bruciano molte più calorie rispetto ad altri quindi potete dire addio al vostro grasso corporeo. Ma dovete fare attività con costanza (almeno un paio di volte a settimana).

 Ora che avete letto questo articolo avete ancora altre scuse per non fare sport?

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